揚(yáng)子晚報(bào)
趙普
2026-02-07 10:43:16
“打撲克”，這個(gè)聽(tīng)起來(lái)充滿樂(lè)趣的詞匯，承載了多少夜晚的歡聲笑語(yǔ)，又隱藏了多少不??為人知的疲憊。在快節(jié)奏的現(xiàn)代??生活中，“打撲克”早已不僅僅是一種休閑娛樂(lè)，它更像是一種社交貨幣，一種釋放壓力的方式，甚至是一種消磨時(shí)光的??習(xí)慣。當(dāng)指尖的牌局與身體的健康產(chǎn)生碰撞，我們是否真的認(rèn)真思考過(guò)，這場(chǎng)“牌局”的代價(jià)，是否會(huì)讓我們?cè)诓恢挥X(jué)中透支了自己的身體？
夜色漸濃，城市的霓虹閃爍，三五好友圍坐一桌，“洗牌”聲、叫牌聲、歡呼聲此起彼伏，一場(chǎng)場(chǎng)“撲克”的鏖戰(zhàn)就此拉開(kāi)帷幕。這其中，有的是為了放松心情，緩解工作壓力；有的是為了增進(jìn)友誼，加深彼此的聯(lián)系；還有的，或許只是單純地沉迷于牌局帶來(lái)的刺激與滿足感。
這場(chǎng)看似無(wú)傷大雅的娛樂(lè)，卻可能在悄無(wú)聲息中，對(duì)我們的身體健康發(fā)出警報(bào)。
長(zhǎng)時(shí)間的坐姿，是“打撲克”最直接的身體負(fù)擔(dān)。一坐就是數(shù)個(gè)小時(shí)，從頸椎到腰椎，都承受著巨大的壓力。久而久之，頸椎病、腰肌勞損等問(wèn)題便可能悄然而至。試想一下，當(dāng)??你的身體因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)而僵硬酸痛，甚至引發(fā)更嚴(yán)重的骨骼問(wèn)題時(shí)，那些曾經(jīng)讓你雀躍的牌局，是否還那么有吸引力？
除了不良的坐姿，熬夜更是“打撲克”的??“標(biāo)配”。為了爭(zhēng)一個(gè)輸贏，為了趕一張“大牌”，時(shí)間仿佛被無(wú)限拉長(zhǎng)，黎明前的??曙光似乎總是那么遙遠(yuǎn)。熬夜對(duì)身體的傷害是全方位的，它會(huì)打亂我們的生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作，導(dǎo)致免疫力下降，更容易生病。長(zhǎng)期熬夜還會(huì)加速皮膚衰老，讓原本紅潤(rùn)的臉色變得黯淡無(wú)光，黑眼圈也成了揮之不去的“裝飾品”。
當(dāng)我們因?yàn)榘疽苟械骄裎摇⑸眢w乏力時(shí)，那種“贏了牌局，輸了健康”的失落感，又該如何彌補(bǔ)？
更值得??注意的是，“打撲克”過(guò)程中，精神的高度集中和情緒的起伏，同樣會(huì)給身體帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)。一場(chǎng)牌局下來(lái)，大腦始終處于一種緊張狀態(tài)，長(zhǎng)此以往，容易引起疲勞，影響思維的清晰度和記憶力。而牌局中的輸贏，更是牽動(dòng)著參與者的情緒。贏了，可能欣喜若狂，導(dǎo)致心跳加速，血壓升高；輸了，則可能郁郁寡歡，甚至產(chǎn)生焦慮、煩躁等負(fù)面情緒。
長(zhǎng)期的情緒波動(dòng)，對(duì)心血管健康是極大的威脅，甚至可能誘發(fā)心臟疾病。
當(dāng)然，我們并非要全盤(pán)否定“打撲克”的樂(lè)趣。適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)，是生活不可或缺的一部分。當(dāng)“打撲克”變成一種“透支”生活的模式，當(dāng)它讓你忽略了身體發(fā)出的每一聲抗議，我們真的需要停下來(lái)，好好審視一下，這場(chǎng)“牌局”，是否真的值得我們付出如此沉重的??代價(jià)。
“打撲克”帶來(lái)的便利性，也讓它容易成為一種“慢性毒藥”。無(wú)論是線上還是線下，想要參與一場(chǎng)牌局，似乎都觸??手可及。這種觸手可及，恰恰是我們最容易忽視危險(xiǎn)的地方。當(dāng)我們沉浸在虛擬的牌局中，或者在現(xiàn)實(shí)的牌桌上，很容易忘記了時(shí)間，忘記了身體的信號(hào)。煙草、酒精、不健康的零食，常常伴隨著牌局出現(xiàn)，這些不良習(xí)慣的疊加，更是雪上加霜，對(duì)身體造成多重傷害。
我們并非是要禁止“打撲克”，而是希望通過(guò)這篇文章，喚醒大家對(duì)身體健康的重視。將“打撲克”從“透支”的模式，轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N真正健康的放松方式。這需要我們對(duì)自己的生活方式進(jìn)行一次深刻的反思，并??做出積極的調(diào)整。畢竟，身體是革命的本錢(qián)，沒(méi)有健康的身體，再多的樂(lè)趣，再多的成就，都將是空中樓閣。
在上一部分，我們探討了“打撲克”過(guò)程中可能對(duì)身體造成??的直接傷害，例如不良的坐姿、熬夜以及精神壓力等。“打撲克”對(duì)身體健康的負(fù)面影響，遠(yuǎn)不??止于此。它還可能通過(guò)一系列間接的因素，悄悄地侵蝕我們的健康，讓我們?cè)诓恢??覺(jué)中，走向“透支”的深淵。
讓我們聚焦于“打撲克”對(duì)飲食習(xí)慣的影響。很多時(shí)候，“打撲克”的場(chǎng)景常常伴??隨著高熱量的零食、甜膩的飲料，甚至是煙酒。這些食物不僅不能為身體提供必需的營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。高糖、高油、高鹽的食物，容易導(dǎo)致肥胖、高血壓、高血脂等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。
而煙酒的危害，更是毋庸置疑，它們是心血管疾病、癌癥等多種嚴(yán)重疾病的“催化劑”。當(dāng)我們因?yàn)槌撩杂谂凭侄鲆暳私】档娘嬍尺x擇，無(wú)異于給身體埋下了隱患。
缺乏運(yùn)動(dòng)，是“打撲克”帶來(lái)的另一大??“副產(chǎn)品”。長(zhǎng)時(shí)間的靜坐，意味著身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種“低活動(dòng)”狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)對(duì)維持身體健康至關(guān)重要，它能增強(qiáng)心肺功能，促??進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，還能幫助我們釋放壓力，改善情緒。當(dāng)“打??撲克”占據(jù)了我們大量的時(shí)間和精力時(shí)，運(yùn)動(dòng)往往會(huì)被拋諸腦后。
肌肉因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間得不到鍛煉而變得松弛，身體的各項(xiàng)機(jī)能也隨之下降。長(zhǎng)此以往，身體的抵抗力會(huì)減弱，更容易受到疾病的侵襲。
再者，讓我們關(guān)注“打??撲克”可能對(duì)社交和心理健康產(chǎn)生的潛在影響。雖然“打撲克”常被視為一種社交活動(dòng)，但過(guò)度沉迷于此，卻可能導(dǎo)致社交圈的單一化。參與牌局的人群，往往有著相似的??興趣和習(xí)慣，這在一定程度上限制了我們接觸不同人群、拓展視野的機(jī)會(huì)。更重要的是，如果“打撲克”成為一種逃避現(xiàn)實(shí)壓力的方式，那么它就成了一種“精神鴉片”。
當(dāng)我們將過(guò)多的時(shí)間和精力投入到??虛擬的牌局中，而忽略了現(xiàn)實(shí)生活中的責(zé)任和挑戰(zhàn)時(shí)，我們就可能陷入一種惡性循環(huán)，問(wèn)題不僅沒(méi)有解決，反而可能因此而更加糟糕。
心理上的依賴，也是“打撲克”潛在的??風(fēng)險(xiǎn)之一。有些人可能會(huì)因?yàn)榕凭謳?lái)的輸贏而產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理波動(dòng)，甚至形成一種“賭徒心態(tài)”。這種心態(tài)一旦形成，就很難擺脫，它會(huì)驅(qū)使人們不斷投入，即使已經(jīng)知道這會(huì)帶來(lái)負(fù)面后果，也難以自拔。這種心理依賴，不僅會(huì)影響個(gè)人生活，還可能給家庭帶來(lái)經(jīng)濟(jì)和情感上的困擾。
我們應(yīng)該如何“打撲克”，才能讓它真正成為一種健康的休閑方式，而不??是透支身體的“罪魁禍?zhǔn)住蹦兀?/p>
控制時(shí)間和頻率是關(guān)鍵。為“打撲克”設(shè)定一個(gè)明確的時(shí)間限制，比如每次不超??過(guò)兩小時(shí)，每周不超過(guò)兩次。當(dāng)時(shí)間到了，就應(yīng)該自覺(jué)停止，不要因?yàn)橐粫r(shí)的興致而破壞既定的計(jì)劃。
選擇健康的環(huán)境和方式。盡量避免在空氣不流通、煙霧繚繞的環(huán)境中“打撲克”。如果是在家，可以準(zhǔn)備一些健康的零食和飲品，代替高油高糖的食物。線上“打撲克”也要注意控制時(shí)間，并定期起身活動(dòng)。
再次，平衡“打撲克”與其他生活活動(dòng)。不要讓“打撲克”擠占了運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、工作以及與家人朋友進(jìn)行其他有益社交的時(shí)間。保持生活的多元化，才能讓我們的身心都得到全面的發(fā)展。
關(guān)注身體發(fā)出的信號(hào)。在“打撲克”過(guò)程中，如果感到眼睛疲勞、頸肩酸痛、頭暈乏力，就應(yīng)該立刻停止，并采取適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘纱胧A聽(tīng)身體的聲音，是愛(ài)護(hù)自己的第一步。
“打撲克”本身并無(wú)原罪，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾稳?duì)待它。當(dāng)我們能夠以一種健康、理性的態(tài)度去參??與，將它作為一種放松和調(diào)劑，而不是沉迷和依賴，“打撲克”就能真正成為我們生活中的樂(lè)趣，而不是透支身體的隱患。讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，做一個(gè)“聰明”的牌友，享受游戲的樂(lè)趣，更要守護(hù)好自己的健康，讓精彩的人生，從健康開(kāi)始！
中央網(wǎng)信辦違法和不良信息舉報(bào)中心|證券時(shí)報(bào)網(wǎng)舉報(bào)中心