錢江晚報
張宏民
2026-02-05 06:31:46
“愁愁愁”，這三個字仿佛自帶回聲，在青春期的每個角落回蕩。對于大部分女生而言，鏡子里的自己，似乎總是不夠完美。青春期帶來的身體發(fā)育，讓曾經(jīng)熟悉的輪廓變得陌生，隨之而來的，是一系列關(guān)于外貌的焦慮。發(fā)育的曲線、皮膚的瑕疵、發(fā)型的改變，都可能成為放大鏡下的煩惱。
痘痘像不請自來的客人，在臉上肆意生長，讓遮瑕膏成為每日的必備；體重秤上的數(shù)字，像無聲的審判官，輕易左右著心情；社交媒體上精心P圖的網(wǎng)紅臉，更是將“完美”的標(biāo)??準(zhǔn)推向了一個難以企及的高度。女生們開始不自覺地??進(jìn)行比較，與閨蜜、與同學(xué)，甚至與屏幕里的虛擬人物。
這種比較，往往伴隨著自卑和焦慮，仿佛自己身上的一切，都與“好看”的標(biāo)準(zhǔn)背道而馳。
而男生們，雖然表現(xiàn)形式不同，但同樣也逃不過外貌的“愁”。身高、體型、體毛、甚至細(xì)微的面部特征，都可能成為他們心中的“硬傷”?！拔以趺催@么矮？”“我的肩膀不夠?qū)?。”“為什么別人的臉這么干凈？”這些聲音在腦海中盤旋。運動場上那些身材健碩、充滿活力的身影，在他們眼中，仿佛是另一個維度的生物。
而皮膚上的??痘痘，雖然不被社會主流放大，但在男生群體內(nèi)部，同樣會引發(fā)微妙的議論和不安。他們可能不會像女生那樣頻繁地照鏡子，但內(nèi)心的審視和在意，卻絲毫不減。
這種外貌焦慮，不僅僅是膚淺的對美的追求，更是對自我價值和社會認(rèn)同的渴望。青春期的孩子們，正處于建立自我認(rèn)同的關(guān)鍵時期，他們渴望被接納、被喜歡。而外貌，在這個信息爆炸、視覺至上的時代，似乎成為了最直接、最容易被感知到的標(biāo)簽。當(dāng)外貌無法達(dá)到理想狀態(tài)時，他們會懷疑自己的吸引力、價值感，甚至開始否定自己。
這種內(nèi)心的拉扯??，是青春期“愁愁愁”最深刻的根源之一。
愁二：人際關(guān)系的迷宮——友誼、愛情與社交壓力的漩渦
除了外貌，人際關(guān)系也是青春期“愁愁愁”的重災(zāi)區(qū)。友情，這個曾經(jīng)純粹而美好的詞匯，在青春期似乎變得復(fù)雜起來。女生之間的友誼，有時如同過山車，時而親密無間，時而又因為誤會、嫉妒或“小團(tuán)體”現(xiàn)象而產(chǎn)生裂痕。誰和誰走得近？誰又在背后說誰的壞話？這些流言蜚語，像無形的網(wǎng)，將曾經(jīng)的姐妹情誼纏繞得??喘不過氣。
女生們渴望歸屬感，渴望在群體中找到自己的位置，但“被排擠”的恐懼，又讓她們小心翼翼，甚至不得不迎合一些自己并不認(rèn)同的行為。
男生們的社交，看似大大咧咧，實則也有著自己的“愁”。他們渴望被同伴接納，渴望在團(tuán)隊中展現(xiàn)自己的能力和價值。體育比賽、游戲競技，成為了他們展示自我的重要舞臺。一旦在這些方面表現(xiàn)不佳，或者與群體格格不入，也可能面臨被邊緣化的風(fēng)險。男生之間“面子”的較量，有時也顯得尤為重要，一句無心的玩笑，一次失意的表現(xiàn)，都可能成為被嘲??笑的素材，帶來深深的尷尬和不適。
更進(jìn)一步，愛情的萌芽，也為青春期增添了更多“愁”。第一次的心動，帶著羞澀和青澀，也伴隨著無盡的猜測和不安。男生們開始偷偷觀察心儀的女生，笨拙地試圖引起注意，卻又害怕被拒絕；女生們則在憧憬和矜持之間搖擺，期待一份回應(yīng)，又擔(dān)心這份情感會帶來麻煩。
早戀的界限模糊，學(xué)習(xí)和感情的平衡，以及來自家長和老師的壓力，都讓這段萌動的情感，變??得小心翼翼，充滿了不確定性。
愁三：學(xué)業(yè)的巨石與未來的迷霧——考試、升學(xué)與職業(yè)選擇的壓力
“書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟”，這句話在青春期被賦予了更沉重的含義。學(xué)習(xí)，成為了懸在大多數(shù)學(xué)生頭頂?shù)倪_(dá)??摩克利斯之劍?？荚嚕粓鼋右粓觯煽儐紊系臄?shù)字，像是一道道分?jǐn)?shù)線，劃分著優(yōu)劣，也決定著未來。女生們常常在學(xué)業(yè)上追求完美，力求每一個細(xì)節(jié)都做到最好，但過度的壓力，也容易導(dǎo)致焦慮和倦怠。
她們可能會因為一次不??理想的成績而徹??夜難眠，對自己的能力產(chǎn)生懷疑。
男生們雖然有時會表現(xiàn)出“粗枝大葉”的一面，但面對升學(xué)壓力，同樣感到沉甸甸。尤其是對于那些不擅長某些科目的男生，學(xué)業(yè)的挫敗感可能會更加明顯。他們可能會因為難以理解的知識點而煩躁，因為看不??到進(jìn)步而沮喪。運動、游戲等其他方面的興趣，有時會成為他們逃避學(xué)業(yè)壓力的途徑，但長此以往，又會增加對未來的擔(dān)憂。
而更長遠(yuǎn)的“愁”，則來自于對未來的迷茫。升學(xué)考試是眼前的挑戰(zhàn)，但高考之后呢？大學(xué)專業(yè)怎么選？將來要做什么工作？這些問題，如同一團(tuán)團(tuán)迷霧，籠罩在青春期的天空。男生們可能更傾向于選擇一些有挑戰(zhàn)性、能體現(xiàn)男性陽剛之氣的職業(yè)，而女生們則可能在社會觀念的影響下，對某些職業(yè)有所顧慮。
但無論男女，對于未知未來的恐懼，以及如何在這個競爭激烈的社會中找到自己的一席之地，都成為了他們心中揮之不去的??“愁”。
青春期的“愁愁愁”，聽起來似乎無解，但實際上，這些煩惱并非無法克服，而是成長的必經(jīng)之路。關(guān)鍵在于，我們?nèi)绾稳ダ斫夂蛻?yīng)對它們。
關(guān)于外貌的焦慮，我們應(yīng)該認(rèn)識到，美是多元的，健康和自信才是最重要的。過度追求所謂的“標(biāo)??準(zhǔn)美”，只會讓自己陷入無盡的煩惱。與其沉溺于鏡子里的瑕疵，不如把目光投向內(nèi)在。培養(yǎng)興趣愛好，學(xué)習(xí)一項新技能，參與志愿活動，這些都能讓你發(fā)現(xiàn)自己獨特的閃光點。
當(dāng)你專注于做自己喜歡的事情，并且從中獲得成就感時，外貌帶來的困擾自然會減輕。學(xué)會接受自己的不完美，認(rèn)識到每個人都有自己的特色，這才是真正的自信。我們可以通過健康的飲食、適度的運動來保持身體健康，但不必強(qiáng)求自己達(dá)到某個不切實際的“完美”標(biāo)準(zhǔn)。
明確自己的底線，不要因為一時的沖動而做出讓自己后悔的事情。學(xué)會與父母、老師溝通情感上的困惑，他們的經(jīng)驗和引導(dǎo)，可能會給你意想不到的幫助。也要明白，真正的朋友，是那個能夠在你失意時給予支持，在你得意時為你高興的人。
面對學(xué)業(yè)的壓力，我們需要學(xué)會更有效的學(xué)習(xí)方法，并保持積極的心態(tài)。與其死記硬背，不如理解知識的內(nèi)在聯(lián)系。找到適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，勞逸結(jié)合，而不是一味地“埋頭苦干”。承認(rèn)自己并非萬能，偶爾的失敗并不可怕，重要的是從中吸取教訓(xùn)，繼續(xù)前進(jìn)。對于未來的迷茫，與其焦慮等待，不如積極探索。
多了解不同的專業(yè)和職業(yè)，參加一些職業(yè)體驗活動，與過來人交流。每一次的嘗??試，即使不成功，也是一次寶貴的經(jīng)驗。重要的是，不??要害怕嘗試，也不要輕易否定自己。
青春期的“愁”，其實是成長最好的注腳。正是這些煩惱，讓我們開始思考，開始探索，開始變得更加堅韌。每一個曾經(jīng)為外貌煩惱的女生，在學(xué)會愛自己后，都散發(fā)出獨特的光芒；每一個曾經(jīng)因?qū)W業(yè)或社交而苦惱的男生，在找到解決之道后，都變得更加成熟。
青春期是充滿可能性的時期。那些看似難以逾越的“愁”，在回首時，或許會成為一段段難忘的經(jīng)歷，甚至是日后寶貴的財富。它們教會我們?nèi)绾蚊鎸щy，如何與人相處，如何認(rèn)識自我。當(dāng)我們將“愁”轉(zhuǎn)化為“秀”，用積極的心態(tài)去面對生活中的種種挑戰(zhàn)，你會發(fā)現(xiàn)，青春的色彩，比你想象中更加絢爛。
所以，當(dāng)“愁愁愁”再次在你耳邊響起時，請不要氣餒。深呼吸，微笑，然后勇敢地向前走。你正在經(jīng)歷的，是生命中最美好也最重要的蛻變。記住，你不是一個人在戰(zhàn)斗，那些曾經(jīng)的“愁”，終將化為你成長的“秀”，讓你閃耀出屬于自己的獨特光彩。
