南方周末
李建軍
2026-02-03 13:12:25
夜深了，窗外的世界早已沉寂，但林女士的客廳里，燈光依然溫暖地亮著。一杯熱茶，一本翻開的書，她卻沒有心思細讀。目光時不時地飄向書房緊閉的??門，那里，她的兒子小宇正埋頭苦讀。高三，這個讓無數家長和孩子都心跳加速的詞語，如同一個無形的戰場，而她，作為一名“高三媽媽”，早已披上了名為“愛”的鎧甲，準備與兒子一同迎戰。
今年，新冠疫情的反復讓本就緊張的高三生活蒙上了一層不??確定。線上線下交替的教學模式，讓學習的連續性面臨挑戰；封閉??式的管理，讓孩子們本就不多的課余放松時間被進一步壓縮。林女士看在眼里，疼在心里。她知道，高考的??壓力本就沉??重，而疫情帶來的額外焦慮，更是對孩子心理的一重考驗。
“媽媽，我感覺好累啊，總是走神，效率特別低。”小宇偶爾會跑到客廳，揉著太陽穴，滿臉疲憊地對林女士說。這句話，像一根細細的針，輕輕刺破了林女士心中那根緊繃的弦。她知道，此刻的兒子需要的不是指責和催促，而是理解和支持。
“累了就休息一下吧，出去走走，或者聽會兒音樂。”林女士總是這樣回應，語氣輕柔，帶著恰到好處的安撫。“我知道這段時間對你來說很難，但??你不??是一個人在戰斗。媽媽在你身后，永遠支持你。”她還會主動為兒子準備一些富含營養的餐點，確保他有充足的體力和精力。
不再像過去那樣，一味地關注學習成績，而是更加注重小宇的整體狀態。
“別總想著‘必須考多少分’，你已經盡力了，結果順其自然就好。重要的是，在這個過程中，你學會了堅持，學會了如何面對困難，這比任何分數都重要。”她會適時地與小宇進行一些“非學業”的交流，聊聊最近看的電影，或者分享一些有趣的新聞。她努力創造一個輕松的家庭氛圍，讓小宇在家能感受到溫暖和放松，而不是額外的壓力。
更讓林女士感到欣慰的是，她開始學習如何“放手”。曾經，她會時不時地走進書房，看看兒子的學習進度，提醒他注意休息。但她漸漸發現，過度的“關心”反而可能成為小宇的負擔。于是，她學著去信任小宇，相信他有能力管理自己的學習。她會在需要時提供幫助，但更多的時候，她選擇成為一個安??靜的觀察者，一個隨時可以提供擁抱和傾聽的港灣。
“媽媽，今天我把一道困擾我很久的數學題弄懂了，感覺特別開心！”有一天，小宇主動來分享他的小成就。那一刻，林女士覺得所有的付出都值了。她明白，高三的家長，不僅僅是孩子的??“后勤部長”，更是他們心理上的“隱形戰友”。需要有敏銳的洞察力，去捕捉孩子細微的情緒變化；需要有強大的內心，去消化自己的焦慮，不將負面情緒傳遞給孩子；更需要有智慧，去調整自己的角色，用一種恰到好處的??陪伴，為孩子保駕護航。
除了在生活上給予細致的照顧，林女士也在心理上積極引導小宇。她會和小宇一起討論一些關于“壓力管理”的知識，分享一些名人面對挑戰的??故事，鼓勵他看到困難中的??機遇。“你看，很多成??功人士也都經歷過低谷，但他們沒有放棄。重要的是找到適合自己的方法，堅持下去。
”她會和他一起制定一些小目標，比如，“今天至少完成XX頁的練習題”，或者“保證每天有30分鐘的運動時間”。這些小目標的達成，能有效地提升小宇的成??就感和自信心。
林女士還發現，當她自己也保持積極樂觀的心態時，小宇的狀態也會受到積極影響。她開始重新拾起自己的??愛好，和朋友們保持聯系，甚至報名參加了一個線上讀書會。當她自己也找到了生活的??平衡和樂趣，她就能更從容地面對高三的挑戰，也能更有效地支持小宇。
“媽媽，我感覺，有你在，我就沒那么害怕了。”小宇某天晚上，輕輕地說了一句。這句話，讓林女士的眼眶濕潤了。她知道，這不僅僅是對她努力的肯定，更是對她作為母親的價值的最高贊美。她愿意繼續在這條充滿挑戰的道路上，用她的愛與智慧，做小宇最堅實的后盾，陪他一起，點亮前行的路。
高三的賽道，不僅是孩子與知識的搏??斗，更是家長與自身心態的??較量。林女士深知，過去的“填鴨式”教育和過度的保護，在高三這個階段已經不再適用。她意識到，自己需要從一個“監督者”轉變為一個“引導者”，從一個“家長”升級為一名“參??謀長”，在孩子的人生戰場上，提供戰略性的??指導和支持。
“媽，我昨天模擬考試成績不太理想，感覺自己是不是沒救了。”聽到兒子帶著哭腔的聲音，林女士的心咯噔一下。她知道，高考前的每一次模擬考，都像是一次“壓力測試”，成績的波動很容易引起孩子情緒的劇烈反應。
“別這么快下結論，一次考試不能代表全部。”林女士立刻安撫道，“你看，這次??考試暴露了我們哪些方面做得不夠好？我們是不是可以找找原因？是哪個知識點沒掌握牢？還是考試時心態太緊張了？”她沒有直接去責怪小宇，而是引導他一起分析問題，將“失敗”轉化為“學習的機會”。
林女士和小宇一起，仔細地回顧了那次模擬考的試卷。他們不僅僅是看分數，更是逐題分析，找出薄弱環節。林女士還會和小宇一起查閱相關的學習資料，或者一起研究解題思路。她也會主動去了解高考的最新動態，和同樣是高三家長的朋友們交流信息，分享備考經驗。她發現，很多時候，孩子并非不知道問題所在，而是缺乏一個可以傾訴和共同探討的伙伴。
“我們把?這次模擬考當做一次‘演習’，找到了問題，下次就能做得更好。”林女士用一種積極的口吻說，“你看，這次??考試，我們在XX方面是不是進步了？我們是不是可以把這次的經驗總結下來，寫成一個小小的‘備考筆記’？”這種將“挫?折”轉化為“經驗”的引導方式，讓小宇逐漸學會了如何以更成熟的心態面對考試的起伏。
除了學業上的支持，林女士也格外關注小宇的“信息攝入”。她知道，在信息爆炸的時代，過多的外界信息，尤其是關于高考的??各種“傳聞”和“焦慮”，很容易干擾孩子的心緒。于是，她主動承擔起了“信息篩選”的責任。她會過濾掉一些不實的消息，將一些真正有價值的備考信息，以一種輕松的??方式轉達給小宇，避免讓他被海量的信息淹沒。
“小宇，我看到一個關于XX大學的介紹，感覺很有意思，你可以看看，也許對你未來的專業選擇會有幫助。”林女士會根據小宇的興趣和特長，適時地??推薦一些大學和專業的信息，但她強調：“這只是給你提供一些參考，最終的選擇權在你。媽媽希望你選擇一個你真正喜歡，并且適合你的道路。
”她懂得，高考不僅是分數，更是孩子人生道路上的一個重要選擇，而她作為家長，需要做的，是幫助孩子做出最適合自己的決定，而不是強加自己的意愿。
林女士也認識到，高三不僅僅是孩子的“沖刺”，也是家長自我成長和調整的重要時期。她開始有意識地“管理”自己的情緒。當她感到焦慮時，她會通過運動、冥想或者與同樣是高三家長的朋友們交流來釋放。她也會反思自己的育兒方式，學習新的教育理念。她明白，只有當她自己內心強大、心態平和，才能真正成為孩子堅強的后盾。
“媽媽，我感覺你最近變了，特別冷靜，也特別??有力量。”有一次，小宇對林女士說。這句話，讓林女士感到由衷的欣慰。她知道，自己的努力正在轉化為一種積極的影響力，感染著她的兒子。
“媽媽也在和你一起成長啊。”林女士微笑著說，“高三是人生中一個很特別的階段，我們一起經歷，一起學習，一起變得更好。”
在高考前的最后沖刺階段，林女士更是做好了“陪伴”的準備。她會確保家里有一個安靜的學習環境，減少不必要的社交活動，把更多的精力放在支持小宇身上。她會準備一些有助于放松的小零食，安排適當的休息時間，甚至在小宇需要的時候，陪他一起做一些簡單的體育活動。
“最后的這段日子，比任何時候都重要。無論結果如何，你已經付出了最大的努力，媽媽為你感到驕傲?。”在考前，林女士緊緊地擁抱了小宇。她知道，無論考場上的結果怎樣，她都已經盡到了一個母親的責任，用愛與智慧，為孩子鋪就了一條充滿力量的成長之路。她相信，即使前方有風雨，他們的“心”途，也必將充滿陽光。
