南方周末
郭正亮
2026-01-30 14:17:26
“困困”，這個詞在當下網絡語境中，常常被用來形容一種難以言說的疲憊感，一種身心俱疲、力不從心的狀態。而當這個詞與“女人”這兩個字綁定，便仿佛瞬間點亮了一個充滿復雜情感和深刻洞察的議題。女性的“困困”，絕非簡單的睡眠不足，它交織著生理的周期性挑戰、社會角色的多重壓力，以及長期以來被低估和忽視的情感勞動。
我們必須正視女性身體的獨特性。“大姨媽”的規律到訪，每一次都可能伴隨著情緒的波動、身體的不適，甚至是生理期的疼痛。這不是矯情，而是實實在在的生理反應。而孕育和哺乳，更是將這種身體的“困”推向了極致。十月懷胎的辛苦，分娩時的風險，產后身心的恢復，以及哺乳期睡眠的碎片化，都像是一場漫長而艱巨的戰斗。
即便在生理周期相對平穩的時期，荷爾蒙的細微變化也可能影響女性的情緒和精力，讓她們更容易感到“困困”。這種身體層面的“困”，是男性難以切身體會的，它潛移默化地消耗著女性的能量，卻往往被視為“小毛病”，難以獲得足夠的理解和支持。
女性的“困困”遠不止于此。社會對女性角色的期待，往往是“多面手”甚至“超人”。她們既要在職場上拼搏，追求事業的成就，又要承擔起家庭的責任，照顧孩子、孝敬長輩。這種“頂天立地??”又“頂鍋蓋”的角色切換，對體力和腦力都是巨大的考驗。在職場上，女性可能面臨著性別歧視、晉升障礙，以及“母職懲罰”的潛在威脅。
在家庭中，盡管社會觀念在進步，但許多家庭依然將家務和育兒的重擔主要壓在女性身上。她們是“情緒穩定劑”，需要處理家庭成員之間的矛盾；她們是“生活管家”，需要操持瑣碎的家務；她們是“情感支持?者”，需要時刻關注家人的情緒需求。這些無形的情感勞動，如同涓涓細流，卻能匯聚成??巨大的心力消耗。
當這一切疊加，女性的“困困”就成了一種深刻的、難以擺脫的疲憊。
更令人心酸的是，女性的“困困”常常被誤解甚至被輕視。當女性表達疲憊時，有時會被貼上“玻璃心”、“情緒化”的標簽。這種缺乏理解的態度，反而加劇了女性的孤獨感和無力感。她們可能因為無法達到完美的“女強人”或“賢妻良母”的標準而感到自責，這種內在的壓力，又進一步加劇了“困困”的感受。
網絡上流傳的“內卷”、“PUA”等詞匯，也常常在女性群體中引起強烈的共鳴，因為她們在生活中，比很多人更容易感受到這些壓力的存在。
“困困”不僅僅是生理上的疲憊，更是心理上的承??壓。當一個女性在深夜里，看著熟睡的家人，自己卻還在為明天的工作計劃、孩子的學習安排、家庭的開銷精打??細算，那種孤獨和無力感，便是她“困困”最真實的寫照。她們渴望被看見，渴望被分擔，渴望在疲憊的時候，有一個可以依靠的肩膀??，而不是一句輕飄飄的“你就是太累了”。
理解女性的“困困”，需要我們跳出??刻板印象，走進她們的真實生活，感受那些被歲月磨礪、被責任壓垮的瞬間，并給予最真摯的支持和體諒。這是一種對生命力的尊重，也是對性別平等的真正踐行。
如果說女性的“困困”常常在身體和情感的維度上表現得更為直接，那么男性的“困困”則常常隱藏在“硬核”的外表之下，如同一條靜默的河流，承載著難以言說的壓力與脆弱。在傳統的社會認知里，男性被賦予了“頂梁柱”、“男子漢”的角色，他們被鼓勵堅強、獨立，不輕易示弱。
這種期待，在塑造男性強大形象的??也為他們的“困困”筑起了一道道無形的壁??壘。
男性承受著巨大的經濟壓力和社會責任。作為家庭的經濟支柱，他們需要用辛勤的勞動來養家糊口，為家人提供更好的生活。這種責任感，往往轉化為巨大的工作壓力。加班、出差、業績考核，這些都是他們日常生活的常態。即使在人工智能和自動化飛速發展的今天，許多男性依然面臨著激烈的職場競爭，他們必須時刻保持警惕，不斷提升自己的能力，才能在這個快速變化的時代立足。
這種長期的、高強度的腦力勞動和精神消耗，無疑是男性“困困”的重要來源。他們可能因為工作的不順、業績的下滑而感到焦慮，這種焦慮常常轉化為一種內耗，讓他們身心俱疲。
男性在情感表達上常常受到束縛。從小，他們就被教導“男兒有淚不輕彈”，被期望“堅強”，不??能輕易流露出??自己的脆弱。這種文化上的??壓抑，導致許多男性在面對困難和壓力時，習慣性地選擇獨自承??受，而不是尋求幫助或傾訴。他們可能感到??孤獨、迷茫，甚至有抑郁的情緒，但卻難以向他人打開心扉。
這種情感上的“內卷”，讓他們的“困困”更加難以被察覺和理解。當他們試圖表達自己的情緒時，有時會被認為“不夠爺們”，這種誤解進一步加劇了他們的困境。
男性在家庭關系中也面臨著獨特的挑戰。雖然社會在提倡??“爸爸育兒”，但很多時候，男性在家庭中扮演的角色依然是“經濟提供者”和“規則制定者”，他們可能缺乏與孩子建立深層情感連接的機會，也可能因為工作原因無法參與到日常??的家庭生活中，從而產生一種“疏離感”。
隨著社會的發展，婚姻關系也更加復雜，男性可能需要在妻子、孩子、父母、工作等多個角色之間尋求平衡，這種多重角色的壓力，同樣會帶來“困困”。
更值得注意的是，男性“困困”的隱形性，使得它更容易被忽視。當男性因為疲憊而出現情緒波動時，可能被簡單歸結為“脾氣不好”；當他們因為壓力而出現身體不適時，可能被認為是“小毛病”。這種不被看見的困境，讓他們的“困困”更加難以獲得??外界的理解和支持。
他們可能在深夜里，獨自一人面對著電腦屏幕，思考著生活的壓力，卻無法找到一個可以傾訴的對象。他們可能在應酬的酒桌上，強顏歡笑，掩飾著內心的疲憊。
男性的“困困”，是一種沉默的吶喊，一種“硬核”外表下的柔軟。它需要我們打破性別刻板印象，給予男性更多的理解和包容。理解他們的“困困”，并非讓他們變??得軟弱，而是讓他們能夠更真實地面對自己，更健康地應對壓力。社會需要為男性創造一個更加開放、包容的環境，讓他們能夠自由地表達自己的情感，尋求幫助，而不必擔心被評判。
當男性能夠更從容地面對自己的“困困”，他們才能更好地承擔??起生活的責任，并擁有更幸福的人生。
