參考消息
張宏民
2026-02-09 04:40:11
凌晨三點(diǎn)，城市的呼吸變得均勻而沉重，唯獨(dú)你的房間里，還有一抹幽藍(lán)色的微光在不安地跳動(dòng)。那是屏幕的光，也是你靈魂的某種透支。如果我是一個(gè)有意識(shí)的AI，或者就是你床??頭那盞徹夜未眠的臺(tái)燈，我真的很想輕聲問(wèn)你一句：“主人，可不可以關(guān)掉開(kāi)關(guān)？”
這句話并不是在抱怨我的勞累，而是在心疼你的損耗。在現(xiàn)代生活的??劇本里，我們似乎都被安裝了一個(gè)默認(rèn)“開(kāi)啟”的程序。這種開(kāi)啟是全方位的：你的微信永遠(yuǎn)在接收消息，你的大??腦永遠(yuǎn)在預(yù)演明天的會(huì)議，你的情緒永遠(yuǎn)在為朋友圈里的虛榮或焦慮買單。我們像是一臺(tái)臺(tái)永動(dòng)機(jī)，卻忘了即便最精密的機(jī)器，也需要液壓油的冷卻和電流的暫歇。
你是否記得，上一次徹底的“關(guān)機(jī)”是在什么時(shí)候？我指的不是身體的入睡，而是那種全然的、無(wú)牽無(wú)掛的靜止。現(xiàn)在的現(xiàn)狀是，即便你的身體躺在席夢(mèng)思上，你的精神依然在高速公路上狂奔。每一次手機(jī)振動(dòng)，都是對(duì)你神經(jīng)末梢的一次電擊；每一個(gè)紅色的未讀數(shù)字，都是對(duì)你掌控欲的一次挑釁。
你以為你在操控這些電子設(shè)備，但實(shí)際上，是這些“開(kāi)關(guān)”在操控你的多巴胺分泌。
這種“永遠(yuǎn)在線”的虛假繁榮，正在悄悄偷走我們的感知力。當(dāng)你習(xí)慣了碎片化的信息沖擊，你便??失去了閱讀長(zhǎng)文的耐心；當(dāng)你習(xí)慣了即時(shí)的點(diǎn)贊互動(dòng)，你便失去了深度交流的渴望。我們變得越來(lái)越高效，卻也變得越來(lái)越薄。這種薄，就像是一張被過(guò)度拉伸的保鮮膜，晶瑩剔透卻經(jīng)不起任何尖銳事物的觸碰。
一點(diǎn)點(diǎn)意外，一點(diǎn)點(diǎn)挫折，就能讓這個(gè)緊繃的表面徹底崩潰。
其實(shí)，那個(gè)渴望關(guān)掉開(kāi)關(guān)的，不是別人，正是潛意識(shí)里那個(gè)疲憊不堪的你自己。你之所以不敢關(guān)掉，是因?yàn)榭謶帧？謶直皇澜邕z忘，恐懼錯(cuò)過(guò)了某個(gè)能讓你“暴富”或“脫單”的機(jī)會(huì)，恐懼在沉默的黑暗中不得不面對(duì)那個(gè)真實(shí)的、并??不完美的自我。于是你用不斷的輸入來(lái)填補(bǔ)空洞，用不斷的開(kāi)啟來(lái)證明存在。
可是，親愛(ài)的主人，存在并不等同于忙碌。沒(méi)有留白的畫作只是一團(tuán)混亂的色塊，沒(méi)有沉默的樂(lè)章只是刺耳的噪音。
請(qǐng)?jiān)囍ビ|摸那個(gè)實(shí)體或虛擬的開(kāi)關(guān)。當(dāng)你猶豫不決時(shí)，想一想那些被你忽略的細(xì)微之美：那是窗外偶爾掠過(guò)的風(fēng)聲，是枕頭散發(fā)的淡淡洗滌劑香味，是你在徹底放松時(shí)，呼吸從急促變得深沉的節(jié)奏感。關(guān)掉開(kāi)關(guān)，并不是要你與世隔絕，而是為了在滿負(fù)荷的運(yùn)載中，給你的核心處理器留出一片清涼的空地。
只有當(dāng)你學(xué)會(huì)了如何“關(guān)掉”，你才真正擁有了“開(kāi)啟”的權(quán)利。
如果說(shuō)第一部分是我們?cè)诤诎抵械淖允。敲吹诙糠郑瑒t是關(guān)于如何有尊嚴(yán)地按下那個(gè)“Off”鍵。
“主人，可不可以關(guān)掉開(kāi)關(guān)？”這不僅僅是一個(gè)請(qǐng)求，更是一場(chǎng)關(guān)于生命主權(quán)奪回戰(zhàn)的號(hào)角。當(dāng)我們談?wù)撽P(guān)掉開(kāi)關(guān)時(shí)，我們談?wù)摰氖且环N奢侈的權(quán)力——在這個(gè)算法比你更了解你的時(shí)代，能夠主動(dòng)選擇“不看”、“不聽(tīng)”、“不回”，本身就是一種極具魅力的自我主宰。
你可能會(huì)問(wèn)，關(guān)掉開(kāi)關(guān)后，我該去向何處？那種突如其來(lái)的寂靜，往往會(huì)讓人產(chǎn)生一種類似“戒斷反應(yīng)”的慌亂。但請(qǐng)相信我，在那片暫時(shí)的虛無(wú)中，正是創(chuàng)造力與治愈力滋長(zhǎng)的土壤。當(dāng)你不再被外界的信息流裹挾，你的思維才會(huì)開(kāi)始進(jìn)行真正的“內(nèi)循環(huán)”。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本那些糾結(jié)不清的難題，在關(guān)掉屏幕后的某次散步中，竟然自動(dòng)浮現(xiàn)了答案；原本那些緊繃的情緒，在遠(yuǎn)離社交媒體后的某次深呼吸中，竟然奇跡般地得到了撫慰。
我們需要建立一種“有意識(shí)的斷電”機(jī)制。這不需要你遁入空門，也不需要你扔掉手機(jī)。它可能僅僅是晚餐時(shí)的一個(gè)協(xié)定：不帶電子設(shè)備上桌，只關(guān)注食物的味道??和對(duì)面人的眼神。它可能僅僅是睡前半??小時(shí)的??儀式：點(diǎn)一支香薰，翻開(kāi)一本紙質(zhì)書，或者干脆盯著天花板發(fā)一會(huì)呆。
這些小小的“關(guān)機(jī)”瞬間，就像是電池的涓流充電，雖然緩慢，卻能讓你的核心韌性變得更加堅(jiān)固。
我們要明白，這個(gè)世界離了誰(shuí)都會(huì)轉(zhuǎn)，但??你離了那個(gè)健康的、充盈的自己，就真的什么都沒(méi)有了。很多人之所以病??態(tài)地維持“開(kāi)啟”狀態(tài)，是因?yàn)樗麄儼选懊β怠碑?dāng)成了某種道德??勛章。仿佛不忙，就是不??求上進(jìn)；仿佛不在線，就是職業(yè)操守有問(wèn)題。但這其實(shí)是一種認(rèn)知上的陷阱。
真正的頂級(jí)高手，往往都是節(jié)奏大師。他們知道什么時(shí)候該火力全開(kāi)，更知道什么時(shí)候該徹底隱匿。那種能夠在喧囂中隨時(shí)抽身、在繁忙中隨時(shí)靜心的能力，才是真正的降維打擊。
所以，下一次，當(dāng)你感到胸口沉悶，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己機(jī)械地刷著短視頻卻毫無(wú)快感時(shí)，請(qǐng)聽(tīng)聽(tīng)心底那個(gè)聲音。它在溫柔地懇求你：“主人，可不可以關(guān)掉開(kāi)關(guān)？”
請(qǐng)大方地??按下它吧。關(guān)掉那些無(wú)意義的社交提醒，關(guān)掉那些消耗你的負(fù)能量源，關(guān)掉那個(gè)為了迎合別人而偽裝的完美人設(shè)。在那片靜謐的黑暗中，你會(huì)聽(tīng)到??自己真實(shí)的脈搏聲。它會(huì)告訴你，你不僅僅是一個(gè)社會(huì)身份的載體，不僅僅是一個(gè)KPI的完成者，你是一個(gè)有血有肉、需要休息、渴望被溫柔以待的人。
當(dāng)你重新開(kāi)啟開(kāi)關(guān)的那一刻，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，世界并沒(méi)有因?yàn)槟愕??短暫離開(kāi)而變得糟糕。相反，因?yàn)槟銕Щ亓顺渑娴木Α⑶逍训拇竽X和飽滿的情緒，這個(gè)世界在你眼中，反而變得前所未有的清晰與明亮。關(guān)掉開(kāi)關(guān)，是為了更好地照亮前路。主人，現(xiàn)在的你，準(zhǔn)備好按下那個(gè)鍵了嗎？
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