錢(qián)江晚報(bào)
李建軍
2026-02-01 09:28:47
每個(gè)初中生，都是一個(gè)正在展開(kāi)的宇宙，充滿(mǎn)了未知與驚喜，也難免會(huì)有烏云密布的時(shí)刻。張婉瑩，一個(gè)和你我一樣，會(huì)在考卷前抓耳撓腮，會(huì)在朋友間分享小秘密的??普通初??中生，卻在她的指尖，開(kāi)辟出了一片屬于自己的靜謐天地??——“手筆自愈大全”。這并非是什么深?yuàn)W的心理學(xué)理論，也不是什么高冷的藝術(shù)流派，而是一種最純粹、最直接的自我對(duì)話(huà)與療愈方式。
想象一下，當(dāng)你感到委屈、失落，或者僅僅是胸口壓著一塊沉甸甸的??石頭，說(shuō)不清道不明時(shí)，該怎么辦？電話(huà)？微信？或許會(huì)有人傾聽(tīng)，但有時(shí)，最深刻的理解，反而來(lái)自于自己。張婉瑩的“手筆自愈”，正是從這種“自己懂自己”的需求出發(fā)。她的“手筆”，可以是娟秀的字跡，記錄下每一個(gè)細(xì)微的情緒波動(dòng)；也可以是隨意的涂鴉，將內(nèi)心的迷茫與躁動(dòng)，化為線(xiàn)條與色彩；又或許是散文詩(shī)般的片段，捕捉轉(zhuǎn)瞬即逝的靈感與感悟。
起初，這或許只是一個(gè)簡(jiǎn)單的日記本。記錄著今天考試的成績(jī)，明天約會(huì)的計(jì)劃，或者只是對(duì)某個(gè)同學(xué)無(wú)端的抱怨。但漸漸地，張婉瑩發(fā)現(xiàn)，當(dāng)她將這些情緒“寫(xiě)”下來(lái)時(shí)，它們似乎就有了形狀，不再是盤(pán)踞在心中揮之不去的陰影。文字，成為她情緒的容器，承載著那些說(shuō)不出口的脆弱與堅(jiān)韌。
她學(xué)會(huì)了用更細(xì)膩的筆觸去描繪自己的感受，不再是簡(jiǎn)單??的“開(kāi)心”或“難過(guò)”，而是“像陽(yáng)光透過(guò)薄霧灑在心田的舒展”，亦或是“像被雨淋濕的??貓咪，濕冷又無(wú)助”。這種對(duì)情緒的細(xì)致捕捉，本身就是一種自我關(guān)懷的開(kāi)始。
接著，畫(huà)筆加入了她的自愈旅程。有時(shí)，文字不足以表達(dá)內(nèi)心的澎湃。一個(gè)憤怒的瞬間，在她筆下可能變成扭曲的線(xiàn)條和濃烈的色彩；一份淡淡的憂(yōu)傷，也許會(huì)化為雨滴滑落的窗景。這些“畫(huà)”出來(lái)的“情緒”，不像語(yǔ)言那樣具有明確的指向性，反而更具包容性。她不必去解釋為什么會(huì)這樣畫(huà)，也不需要?jiǎng)e人去理解畫(huà)中的含義。
畫(huà)，是純粹的表達(dá)，是情緒的宣泄，是壓力釋放的出口。一張紙，一支筆，就能構(gòu)建一個(gè)沒(méi)有評(píng)判、只有接納的??空間。
更令人著迷的是，張婉瑩開(kāi)始在文字與繪畫(huà)之間找到奇妙的連接。她會(huì)在寫(xiě)下傷心事后，用簡(jiǎn)單的線(xiàn)條勾勒出當(dāng)時(shí)的心情；會(huì)在畫(huà)完一幅充滿(mǎn)希望的圖畫(huà)后，配上一段鼓舞自己的話(huà)語(yǔ)。這是一種“手筆聯(lián)動(dòng)”的能量轉(zhuǎn)換。文字賦予了圖像靈魂，圖像則具象化了文字的情感。她發(fā)現(xiàn)，當(dāng)她把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為畫(huà)面，再用積極的文字去“點(diǎn)亮”它時(shí)，那種壓抑感便會(huì)消散不少。
比如，在一個(gè)灰蒙蒙的??雨天，她可能會(huì)畫(huà)下模糊的雨滴，然后寫(xiě)下“雨水洗凈塵埃，終將迎來(lái)晴朗”。這句話(huà)，和那幅畫(huà)一樣，都成了她內(nèi)在力量的象征。
“手筆??自愈大全”的魅力，恰恰在于它的“不完美”與“個(gè)性化”。它不??是模板化的心靈雞湯，而是張婉瑩獨(dú)一無(wú)二的成長(zhǎng)印記。每一頁(yè)，都可能是一個(gè)跌倒后爬起來(lái)的故事，一次自我懷疑后的重新出發(fā)，一個(gè)在迷茫中找到方向的微小瞬間。她通過(guò)這種方式，對(duì)抗青春期的躁動(dòng)與不安，在跌跌撞撞中，構(gòu)建起一個(gè)堅(jiān)實(shí)的內(nèi)心世界。
這不??僅僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，一種在紙張上，在筆尖下，為自己筑起的溫暖港灣。
初中生的世界，像一個(gè)未知的游樂(lè)場(chǎng)，充滿(mǎn)了新奇的挑戰(zhàn)，也藏著難以捉摸的風(fēng)險(xiǎn)。張婉瑩的“手筆自愈大全”，遠(yuǎn)不止是簡(jiǎn)單的記錄，它是一種主動(dòng)探索自我、積極療愈內(nèi)心的方法論，是一種將“寫(xiě)”與“畫(huà)”化為強(qiáng)大??內(nèi)在力量的藝術(shù)。
我們常常??在成長(zhǎng)的路上，不自覺(jué)地??戴上各種面具，扮演著別人期望的角色。害怕被批評(píng)，害怕不被喜歡，于是壓抑真實(shí)的自己，久而久之，內(nèi)心就筑起了一道道高墻。張婉瑩的“手筆”，恰恰是拆除這道墻的溫和鑰匙。當(dāng)她在紙上坦誠(chéng)地寫(xiě)下“我今天因?yàn)閄XX事情，感到非常不開(kāi)心，甚至有點(diǎn)生氣，我不??知道該怎么辦”，這本身就是一種巨大的勇氣。
她沒(méi)有回避負(fù)面情緒，而是正視它，接納它。而當(dāng)她嘗試用涂鴉來(lái)表達(dá)那種“說(shuō)不出的別扭”，用色彩來(lái)宣泄那種“壓抑的委屈”，這些無(wú)聲的表達(dá)，反而比千言萬(wàn)語(yǔ)更能觸及內(nèi)心的深處。
“手筆自愈”的關(guān)鍵，在于“過(guò)程”而非“結(jié)果”。張婉瑩并非一開(kāi)始就能寫(xiě)出多么優(yōu)美的文字，也并非畫(huà)出多么驚艷的作品。她的“大全”里，可能充斥著歪歪扭扭的線(xiàn)條，充滿(mǎn)著錯(cuò)別字，甚至有些涂鴉顯得幼稚可笑。但這又有什么關(guān)系呢？這些“不完美”恰恰是自愈最真實(shí)的寫(xiě)照。
她不在乎別人的評(píng)價(jià)，只專(zhuān)注于自己內(nèi)心的感受。她通過(guò)反復(fù)的“寫(xiě)”和“畫(huà)”，不斷地與內(nèi)心的自己對(duì)話(huà)，一次次地嘗試?yán)斫夂桶矒崮莻€(gè)在成長(zhǎng)中受傷的小孩。
更深層次地??看，“手筆自愈”是一種“情緒的具象化與轉(zhuǎn)化”。負(fù)面情緒，往往是抽象而難以捉摸的，這使得??我們很難去“抓住”并“處理”它們。張婉瑩的方法，是將這些抽象的情緒，通過(guò)文字和繪畫(huà)，轉(zhuǎn)化為看得見(jiàn)、摸得著的“實(shí)體”。當(dāng)一個(gè)讓你感到焦慮的事情，被她寫(xiě)成一段文字，或者被她畫(huà)成一個(gè)皺著眉頭的表情，這個(gè)“實(shí)體”就可以被觀(guān)察、被審視。
更重要的是，她可以通過(guò)文字的補(bǔ)充，比如寫(xiě)下“深呼吸，一切都會(huì)過(guò)去”，或者在畫(huà)面上添上溫暖的色彩，來(lái)“轉(zhuǎn)化”這種情緒。這種“轉(zhuǎn)化”，并非是讓負(fù)面情緒消失，而是賦予它新的意義，讓它不再具有毀滅性的力量，甚至從中汲取教訓(xùn)和力量。
比如，一次考試失利，可能讓她感到沮喪。她不會(huì)僅僅寫(xiě)下“考砸了”，而是可能會(huì)畫(huà)下一張破碎的試卷，然后在旁邊寫(xiě)上：“這次我沒(méi)有做到最好，但我看到了我的不足。下次，我會(huì)更努力，也許會(huì)嘗試XXX的??學(xué)習(xí)方法。”這里的“畫(huà)”承載了失落，“寫(xiě)”則提供了行動(dòng)的希望。
這種“手筆聯(lián)動(dòng)”，讓她在跌倒后，不是沉溺于悲傷，而是理性地分析原因，并為下一次的成功做好準(zhǔn)備。這就是“自愈”的真正含義——不是忘記傷痛，而是從傷痛中學(xué)習(xí)，變得??更強(qiáng)大。
“手筆自愈大全”還蘊(yùn)含著一種“積極的自我肯定”。當(dāng)張婉瑩在記錄中發(fā)現(xiàn)自己克服了一個(gè)小困難，或者完成了一個(gè)小目標(biāo)時(shí)，她會(huì)用文字標(biāo)記下來(lái)，用簡(jiǎn)單的笑臉?lè)?hào)點(diǎn)綴，或者畫(huà)一朵小花。這些微小的??記錄，就像一顆顆閃亮的星星，點(diǎn)綴在她的成長(zhǎng)圖譜上。當(dāng)她感到迷茫或自我懷疑時(shí)，翻閱這些記錄，就像是在回顧自己的“戰(zhàn)績(jī)”，提醒自己曾經(jīng)的努力與成??就。
這種“看見(jiàn)”自己的努力，是對(duì)內(nèi)心最強(qiáng)大??的肯定，也是她不斷前行的動(dòng)力源泉。
總而言之，張婉瑩的“手筆自愈大全”，并非一套死板的教程，而是一種充滿(mǎn)生命力的動(dòng)態(tài)過(guò)程。它教會(huì)我們，在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界里，傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音，勇敢地面對(duì)情緒，并用最溫柔、最直接的方式，給自己療愈與力量。這不僅僅是一個(gè)初中生的成長(zhǎng)故事，更是一份贈(zèng)予每一個(gè)在成長(zhǎng)路上摸索前行的你的禮物——一份藏在指尖，閃耀著獨(dú)特光芒的、屬于自己的溫柔力量。
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