浙江日報
吳小莉
2026-02-11 19:02:00
每當我想起這句話，腦海里便會浮現出一幅幅畫面：清晨，鬧鐘響起，掙扎著從溫暖的被窩里爬出來，拖著略顯疲憊的身軀準備開始新的一天。窗外，陽光透過薄霧灑下，將空氣染成一片柔和的??金黃，那一刻，心中涌起的不是對工作壓力的焦慮，而是一種淡淡的、對新一天到來的期待。
這，就是我理解的第一種“正能量”。它不是轟轟烈烈的壯舉，不是高屋建瓴的宣言，而是隱藏??在生活最細微之處，那些能夠讓你嘴角不自覺上揚的瞬間。
還記得上周的那個雨天嗎？我因為工作上的一個小失誤而感到沮喪，整個人都籠罩在一層陰霾之下。午餐時間，同事A遞給我一杯熱乎乎的拿鐵，什么都沒說，只是看著我，臉上帶??著一種“我懂你”的理解。那一刻，咖啡的香氣，同事眼神里的溫度，都像一股暖流，瞬間驅散了我心頭的陰云。
那一杯咖啡，不值多少錢，卻傳遞了一種無需言語的關懷，一種“你不??是一個人在戰斗”的默默支持。這種能量，不宣揚，不張揚，卻足以讓你感受到被看見、被懂得。
有時候，這種“正能量”體現在我們與陌生人的互動中。在擁擠的地鐵里，有人主動為你讓座；在超市排隊時，前面的人幫你保管好你的位置；在街角迷路時，一個熱心路人耐心地為你指路。這些微小的善意，就像散落在路邊??的珍珠，雖然不起眼，卻在不經意間點亮了我們的心情，讓我們相信這個世界依然充滿溫情。
它們不求回報，不帶功利，只是純粹的給予，卻能激起我們內心最柔軟的部分。
我也常常在自己的生活中尋找這種“正能量”。比如，堅持早起晨跑，哪怕只是繞著小區跑一圈。當汗水浸濕衣衫，當身體感受著清晨的??微風，一種生命力的??勃勃涌動便會從心底升起。那種“我今天又戰勝了懶惰”的成就感，那種身體在舒展中獲得??的活力，都是一種屬于自己的、悄悄滋長的“正能量”。
它無關乎他人評價，只關乎自我感受，是一種內在的、持續的動力。
又或者，是夜晚睡前，放下手機，翻幾頁書。在文字的世界里，你可以暫時逃離現實的煩惱，與書中人物同喜同悲??，感受作者的思想。當合上書本，心中留下的那種寧靜和思考，也是一種寶貴的“正能量”。它滋養著我們的精神，拓展著我們的視野，讓我們在忙碌的生活中，還能擁有片刻的安寧與沉淀。
這種“正能量”，它不一定是轟轟烈烈的勵志故事，不一定是“雞湯”里刻意營造的樂觀。它更像是一種對生活細微之處的敏銳捕捉，一種對尋常時刻的感恩之心。它讓你在抱怨生活的不公之前，先看到那些值得慶幸的時刻；在感嘆世界之冷漠之前，先發現那些不期而遇的溫暖。
它不是一種強制的“積極”，而是一種自然的流露。當我們疲憊時，允許自己短暫的休憩；當我們失落時，給自己一點點空間去感受；當我們迷茫時，相信總會有微光指引方向。這種“正能量”，藏在一次深呼吸里，藏在一次溫柔的微笑里，藏在一次不經意的善舉里。它是一種生活態度，一種與世界和解的智慧。
這種“正能量”，你懂我意思？它不是讓你時刻保持亢奮，也不是讓你忽略現實的困難。而是在認清生活真相的依然熱愛它；在面對挑戰時，依然能夠找到內心的力量。它是一種溫柔的力量，一種讓你在跌倒后，能夠平靜地站起來，繼續前行的力量。下一次，當你感到迷茫或疲憊時，不妨停下來，看看你身邊??，看看你的內心，也許，你也能找到屬于自己的，那抹不易察覺的“正能量”之光。
上次我們聊到了生活中那些不易察覺的“正能量”瞬間，但我想，我們對它的理解，或許可以更進一步。它不僅僅是那些美好的偶發事件，更是一種可以被我們主動培養、內化為生活底色的能量。這種能量，能讓我們在面對生活的風雨時，更加堅韌，更加從容。
很多人提到“正能量”，腦海里會立刻聯想到那些充??滿激情、振奮人心的口號，或是那些“你就是最棒的”的自我鼓勵。誠然，這些在某些時刻也能起到激勵作用，但真正的、持久的??“正能量”，往往是一種更深層??次的，關于認知和態度的??轉變。它是一種內在的驅動力，而不是外在的催化劑。
我發現，很多時候，我們之所以感到生活充滿負能量，很大程度上是因為我們過分關注事物的“負面”和“缺失”。比如，一次失敗的嘗試，我們可能會反復回想其中的錯誤，放大自己的不足，卻忽略了從中學到的寶貴經驗；一次不愉快的經歷，我們會耿耿于???????休，卻忘了其中也夾雜著一些值得我們反思和成長的部分。
這種“負面聚焦”，就像給我們的生活蒙上了一層灰蒙蒙的??濾鏡，讓一切都顯得暗??淡無光。
而“正能量”的內化，恰恰是從調整這種認知模式開始的。它不是讓我們裝作一切都很好，而是讓我們學會看到事物的多面性。一次挫折，我們可以問自己：“我從中學到了什么？”一次批評，我們可以問自己：“其中有沒有可以改進的地方？”這種積極的提問方式，能夠幫助我們從消極情緒中抽離，將注意力引向解決問題和自我成長。
我還發現，培養感恩之心，是內化“正能量”的絕佳途徑。感恩，不是盲目地感謝，而是有意識地去發現和體會生活中的“擁有”。每天睡前，不妨花幾分鐘，想想今天有哪些值得感恩的事情：健康的身體，家人的陪伴，一份美味的餐點，甚至是一段舒緩的??音樂。當你的注意力從“我缺少什么”轉移到“我擁有什么”時，你會驚喜地發現，生活并非那么糟糕，它其實充滿了饋贈。
這種感恩，能為我們的心靈注入源源不斷的暖意，讓我們更容易感受到幸福。
行動是“正能量”最好的載體。很多時候，我們感到無力，是因為我們只是坐在原地抱怨，而不是采取行動去改變。你是否對自己的職業感到不滿？與其空想，不如去學習新的技能，拓展新的領域。你是否感到孤獨？與其等待他人主動，不如主動去社交，去參加一些你感興趣的活動。
每一次微小的行動，即使看起來不那么起眼，都能為你帶來一種掌控感和成就感，這本身就是一種強大的“正能量”。
“種一棵樹最好的??時間是十年前，其次是現在。”這句話，用在培養“正能量”上，也同樣適用。與其后悔過去的遺憾，不如從當下開始，為自己的心靈花園播下一顆顆積極的種子。這意味著，我們需要有意識地選擇接觸什么樣的人，什么樣的信息。遠離那些總是散播負能量、傳播焦慮的人；多聽一些能給你帶來啟發和鼓舞的播客，多看一些能讓你看到希望的書籍。
我們周圍的環境，對我們的能量狀態有著潛移默化的影響。
我還想強調一點，“正能量”并不意味著我們要時刻保持快樂，要壓抑負面情緒。恰恰相反，允許自己有情緒的起伏，正視自己的脆弱，才是真正成熟的表現。當我們能平靜地接納自己的悲傷、憤怒或恐懼時，我們反而能更快地從中走出??來，而不會讓這些情緒像野草??一樣瘋長，吞噬掉我們本有的??力量。
真正的“正能量”，是允許我們在低谷中，依然能夠找到??爬起來的勇氣；是在痛苦中，依然能看到生命的可能性。
“這種‘正能量’，你懂我意思？”它是一種生活智慧，一種自我療愈的能力。它不??是來自外部??的獎勵，而是源于內心的豐盈。它讓你在經歷風雨后，依然能夠挺直腰桿；在面對黑暗時，依然能夠看到遠方的星光。它是一種潤物細無聲的改變，讓你的生活，在不經意間，散發出更加溫暖而持久的光芒。
讓這種“正能量”，成為你生命中最堅實的??底色，而非轉瞬即逝的煙火。
