宣講家
李瑞英
2026-02-06 22:45:54
“ww我的快樂(lè)在哪里？”這句帶著一絲無(wú)奈、一絲戲謔、又一絲深切追問(wèn)的話語(yǔ)，仿佛一句現(xiàn)代都市人的集體吶喊。在這個(gè)信息爆炸、節(jié)奏飛快的時(shí)代，我們像陀螺一樣旋轉(zhuǎn)，被各種各樣的任務(wù)、目標(biāo)、期待裹挾著向前。衣食住行，從基礎(chǔ)的生存需求到精神層面的滿足，似乎都需要我們付出巨大的努力。
當(dāng)我們偶爾停下腳步，抬頭望向那片本應(yīng)承載著美好憧憬的天空時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)內(nèi)心深處，那份久違的、純粹的快樂(lè)，似乎早已不知所蹤。
我們習(xí)慣了用“我很快樂(lè)”來(lái)回應(yīng)別人的問(wèn)候，仿佛這是社交場(chǎng)上的通行證，是偽裝給世界的堅(jiān)強(qiáng)。但私下里，當(dāng)夜深人靜，獨(dú)處一室時(shí)，那個(gè)最真實(shí)的自己，卻會(huì)悄悄地問(wèn)出：“ww我的快樂(lè)在哪里？”快樂(lè)，這個(gè)曾經(jīng)如此??唾手可得的詞匯，如今卻像一個(gè)遙遠(yuǎn)的星球，可望而不可即。
回溯童年，快樂(lè)似乎是如此簡(jiǎn)單。一塊糖果，一個(gè)飛舞的泡泡，一次和伙伴們的追逐嬉鬧，都能讓我們欣喜若狂。那時(shí)候，我們擁有“不快樂(lè)”的權(quán)利，可以因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)不如意而大哭，但哭過(guò)之后，快樂(lè)就像潮水一樣，迅速回涌，填滿我們幼小的心靈。那時(shí)候，快樂(lè)不??是一種追求，而是一種自然而然的存在。
隨著年齡的增長(zhǎng)，我們學(xué)會(huì)了“隱藏”。我們學(xué)會(huì)了在跌倒后不哭泣，學(xué)會(huì)了在失落后強(qiáng)顏歡笑，學(xué)會(huì)了用“我沒(méi)事”來(lái)掩蓋內(nèi)心的傷痕。我們被教導(dǎo)要“堅(jiān)強(qiáng)”，要“成熟”，要“承擔(dān)責(zé)任”。于是，我們開(kāi)始將快樂(lè)打包，放在一個(gè)不易取用的??角落，然后鄭重其事地在上面貼上“不重要”的標(biāo)簽。
取而代之的，是那些更“實(shí)際”的東西：學(xué)業(yè)的優(yōu)異，工作的晉升，財(cái)富的積累，社會(huì)地位的提升……我們以為，擁有了這些，快樂(lè)就會(huì)隨之而來(lái)，如同水到渠成。
但事實(shí)呢？我們發(fā)現(xiàn)，即使我們擁有了世俗意義上的成功，內(nèi)心的空虛感卻如影隨形。那些曾經(jīng)以為能夠帶??來(lái)快樂(lè)的物質(zhì)，在短暫的興奮過(guò)后，便??迅速貶值，成為新的“不滿足”。我們開(kāi)始攀比，開(kāi)始焦慮，開(kāi)始更加拼命地追逐下一個(gè)目標(biāo)，周而復(fù)始，陷入一個(gè)永無(wú)止境的“快樂(lè)追逐”怪圈。
這時(shí)，那個(gè)曾經(jīng)被遺忘的??聲音，又在心底響起：“ww我的快樂(lè)在哪里？”
這是一種覺(jué)醒，一種痛苦卻又必要的覺(jué)醒。它讓我們意識(shí)到，我們一直在錯(cuò)誤的方向上尋找。我們以為快樂(lè)是一種外在的獎(jiǎng)賞，是需要我們?nèi)?zhēng)取、去獲得的。但事實(shí)上，快樂(lè)更像是一種內(nèi)在的體驗(yàn)，是一種由內(nèi)而外的散發(fā)。它不是別人能給予的，也不是物質(zhì)能購(gòu)買(mǎi)的，它源自我們對(duì)生活本身的感知，源自我們與自己、與他人的真實(shí)連接。
“ww我的快樂(lè)在哪里？”這個(gè)問(wèn)題，與其說(shuō)是在抱怨，不如說(shuō)是在發(fā)出一個(gè)信號(hào)：我們渴望找回那個(gè)曾經(jīng)輕松、自在、充滿陽(yáng)光的自己。這個(gè)追問(wèn)，是一個(gè)起點(diǎn)，一個(gè)召喚，召喚我們停止盲目的奔跑，開(kāi)始向內(nèi)看，去探索那片屬于自己的、被遺忘的快樂(lè)土壤。
在這個(gè)過(guò)程中，我們會(huì)遇到各種各樣的阻礙??。社會(huì)的評(píng)價(jià)體系，家庭的期待，過(guò)去的創(chuàng)傷，甚至是自身的慣性思維，都可能成為我們前進(jìn)的絆腳石。我們會(huì)懷疑，會(huì)動(dòng)搖，會(huì)想要回到那個(gè)熟悉的“不快樂(lè)”卻“安全”的舒適區(qū)。但正是這份“ww我的快樂(lè)在哪里”的追問(wèn)，給了我們堅(jiān)持下去的勇氣。
因?yàn)椋坏┠汩_(kāi)始認(rèn)真思考這個(gè)問(wèn)題，你就已經(jīng)走在了尋找快樂(lè)的路上。
我們開(kāi)始重新審視那些被我們忽視的細(xì)微之處。清晨的一縷陽(yáng)光，雨后泥土的芬芳，一杯熱茶的溫度，一首觸動(dòng)心靈的歌曲，一次與老友的促膝長(zhǎng)談……這些曾經(jīng)被我們視為“微不足道”的??瞬間，如今卻散發(fā)出??別樣的光彩。它們是快樂(lè)的碎片，是散落在生活縫隙中的珍寶，等待著我們?nèi)ナ捌穑フ洳亍?/p>
“ww我的快樂(lè)在哪里？”不再是一個(gè)空洞的疑問(wèn)，而變成了一次自我對(duì)話的邀請(qǐng)。它邀請(qǐng)我們?nèi)A聽(tīng)內(nèi)心的聲音，去理解自己的需求，去接納自己的不完美。它讓我們明白，快樂(lè)不是終點(diǎn)，而是一種旅行，一種不斷發(fā)現(xiàn)、不斷體驗(yàn)、不斷成長(zhǎng)的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，我們或許會(huì)流淚，會(huì)受傷，但??我們也會(huì)收獲力量，收獲智慧，收獲一份更深沉、更持久的喜悅。
當(dāng)我們終于意識(shí)到，“ww我的快樂(lè)在哪里？”這個(gè)問(wèn)題并非簡(jiǎn)單的抱怨，而是對(duì)生命本質(zhì)的追問(wèn)，對(duì)內(nèi)心真實(shí)需求的召喚時(shí)，我們便邁出了至關(guān)重要的一步。從此刻起，我們不再是被動(dòng)地等待快樂(lè)的降臨，而是主動(dòng)地去創(chuàng)造、去體驗(yàn)、去讓快樂(lè)在生命的每一個(gè)角落綻放。這不再是一場(chǎng)虛無(wú)縹緲的追尋，而是一場(chǎng)切實(shí)可行的自我重塑之旅。
我們需要學(xué)會(huì)“看見(jiàn)”。在過(guò)往的??生活中，我們常常戴著“濾鏡”，只關(guān)注那些“重要”的事情，而忽略了那些“不重要”卻能滋養(yǎng)心靈的細(xì)節(jié)。我們可能忙于工作，而錯(cuò)??過(guò)了窗??外最美的夕陽(yáng)；我們可能沉??浸于手機(jī)，而忽略了身邊家人的微笑。要找回快樂(lè)，第一步就是要“放下”那層濾鏡，重新用一顆純粹的心去感知世界。
“看見(jiàn)”的第一步，是看見(jiàn)自己。我們往往是自己最不了解的人。我們有多少次認(rèn)真地問(wèn)過(guò)自己：“我真正喜歡什么？我內(nèi)心深處渴望什么？”我們被社會(huì)定義，被他人評(píng)價(jià)，逐漸忘記了自己最真實(shí)的聲音。所以，靜下心來(lái)，給自己一些獨(dú)處的時(shí)間。不必??強(qiáng)求什么，只是安靜地觀察自己的情緒，傾聽(tīng)自己的想法，感受自己的身體。
也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那個(gè)被你忽略許久的愛(ài)好，那個(gè)讓你內(nèi)心涌起一絲悸動(dòng)的瞬間，才是你快樂(lè)的萌芽。
“看見(jiàn)”的第二步，是看見(jiàn)生活。快樂(lè)往往隱藏在平凡的生活細(xì)節(jié)中。一杯咖啡的香氣，一本好書(shū)的陪伴??，一次悠閑的散步，一頓精心烹飪的晚餐，一次與寵物的親昵互動(dòng)……這些看似微不足道的瞬間，卻蘊(yùn)含著豐富的感官體驗(yàn)和情感慰藉。嘗試放慢腳步，用心去品味生活中的每一個(gè)點(diǎn)滴。
比如，在享用食物時(shí)，專注于它的味道、質(zhì)地和溫度；在走路時(shí)，感受微風(fēng)拂過(guò)臉頰，聆聽(tīng)鳥(niǎo)兒的歌唱。當(dāng)你開(kāi)始真正“看見(jiàn)”并??“感受”生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)并非遙不可及，它就藏在你我身邊。
我們需要學(xué)會(huì)“連接”。人類是社會(huì)性動(dòng)物，我們的快樂(lè)很大程度上來(lái)源于與他人的連接。在快節(jié)奏的生活中，我們常常陷入“低質(zhì)量社交”。表面上的熱鬧，卻無(wú)法觸及內(nèi)心的孤獨(dú)。要找回快樂(lè)，我們需要建立“高質(zhì)量的連接”。
這意味著，我們需要投入真誠(chéng)。與家人相處時(shí)，放下手機(jī)，眼神交流，耐心傾聽(tīng)；與朋友相聚時(shí)，分享彼此的喜悅和煩惱，給予真心的支持和理解；甚至與陌生人相遇時(shí)，一個(gè)友善的微笑，一句溫暖的??問(wèn)候，也能為彼此的心靈帶來(lái)一絲光亮。高質(zhì)量的??連接，不在于數(shù)量，而在于深度和真誠(chéng)。
當(dāng)我們能夠真正地與他人建立情感上的連接，我們會(huì)感受到被接納、被??理解的溫暖，這份溫暖，便是快樂(lè)的重要來(lái)源。
當(dāng)然，“連接”也包括與自己的連接。很多時(shí)候，我們與自己的關(guān)系是緊張的??，甚至是敵對(duì)的。我們因?yàn)樽约旱娜秉c(diǎn)而自責(zé)，因?yàn)樽约旱牟蝗缫舛穸ㄗ约骸W(xué)會(huì)與自己和解，是找回快樂(lè)的關(guān)鍵。承認(rèn)自己的不完美，接納自己的局限，并在此基礎(chǔ)上，努力成為更好的自己。這個(gè)過(guò)程??，與其說(shuō)是“改變??”，不如說(shuō)是“成長(zhǎng)”。
當(dāng)我們不再與自己為敵，而是成為自己最忠實(shí)的朋友和支持者時(shí)，內(nèi)心的平靜和喜悅便會(huì)油然而生。
也是最重要的一步，是學(xué)會(huì)“創(chuàng)造”。快樂(lè)不是被動(dòng)接受的，它更是由我們主動(dòng)創(chuàng)造的。在這個(gè)過(guò)程中，我們需要擺脫“必須”和“應(yīng)該”的束縛，勇敢地去嘗試，去探索，去擁抱未知。
“創(chuàng)造”的第一個(gè)維度，是創(chuàng)造體驗(yàn)。不??要總是等待“完美的時(shí)機(jī)”出現(xiàn)，去體驗(yàn)?zāi)憧释氖挛铩Ｏ肴ヂ眯校磕蔷鸵?guī)劃一次短途旅行，不必追求奢華，關(guān)鍵是出發(fā)。想學(xué)習(xí)一門(mén)新技能？那就從零開(kāi)始，享受學(xué)習(xí)過(guò)程中的每一個(gè)進(jìn)步。想嘗試一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)？那就勇敢邁出第一步，感受身體的律動(dòng)。
這些新的體驗(yàn)，會(huì)打破生活的沉悶，注入新鮮的活力，讓你重新感受到??生命的張力和趣味。
“創(chuàng)造”的第二個(gè)維度，是創(chuàng)造意義。很多時(shí)候，我們感到快樂(lè)的缺失，是因?yàn)槿狈?duì)生活意義的感知。我們可以從服務(wù)他人，參與公益，或是投入到一項(xiàng)充滿熱情的項(xiàng)目中來(lái)獲得這種意義感。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的行動(dòng)能夠?yàn)樗藥?lái)價(jià)值，能夠?yàn)樯鐣?huì)做出貢獻(xiàn)，那種由內(nèi)而外的成就感和滿足感，會(huì)讓你深刻體會(huì)到生命的意義，而這份意義感，是比??任何物質(zhì)財(cái)富都更持久、更深刻的??快樂(lè)。
“ww我的快樂(lè)在哪里？”這個(gè)問(wèn)題，最終會(huì)得到一個(gè)溫暖的答案。它不在遙遠(yuǎn)的星辰大海，不在功名利祿的頂端，而是在你每一個(gè)用心去“看見(jiàn)”的瞬間，在你每一次真誠(chéng)去“連接”的時(shí)刻，在你每一次勇敢去“創(chuàng)造”的嘗試中。快樂(lè)，不是一種終點(diǎn)，而是一種能力，一種你可以通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，不斷擁有的生活智慧。
當(dāng)你開(kāi)始實(shí)踐這些，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那個(gè)曾經(jīng)被你遺忘在角落的??快樂(lè)，早已悄然綻放，照亮你生命的每一個(gè)角落。
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