中關村在線
董倩
2026-02-08 11:24:00
高三，這個承載著無數(shù)夢想與壓力的詞匯，像一座沉甸甸的??山，壓在每個高三學子和他們的家庭身上。教室里，書本堆積如山，習題冊密密麻麻；考場上，汗水與淚水交織，勝負在此一搏。而在這場?高考的“戰(zhàn)役”中，除了奮筆疾書的孩子，最牽動神經(jīng)的，莫過于那群默默付出、時刻擔憂的父母。
他們絞盡腦汁，希望為孩子營造一個最優(yōu)越的學習環(huán)境，提供最有效的后勤保障，更重要的是，如何幫助孩子在高壓之下保持一顆平和的心。
當提到“減壓”，我們腦海中浮現(xiàn)的往往是運動、聽音樂、旅行，或是與朋友傾訴。在現(xiàn)實生活中，這些“常規(guī)操作”有時并不能完全奏效。青春期的孩子，心事重重，情感復雜，他們可能不愿與父母過多交流，也可能對外界的建議充耳不聞。這時候，一些家長會感到??力不從心，甚至采取一些“出格”的舉動，只為換取孩子臉上那一抹久違的輕松。
我們今天探討的，就是這樣一個“出格”卻又飽含深意的例子：一位高三媽媽，選擇用“戴避孕套”的方式來幫助孩子緩解壓力。乍一聽，這個說法足以讓人大跌眼鏡，甚至產(chǎn)生誤解。但請不要急于下定論，讓我們先擱置那些世俗的眼光，嘗試去理解這位母親的出發(fā)點和行為背后的邏輯。
這位媽媽，我們姑且稱她為李女士，她的孩子小明（化名）是一名典型的優(yōu)等生，卻在高三面臨著前所未有的瓶頸。名校的光環(huán)、父母的期望、自身的追求，如同三座大山，將小明壓得喘不過氣。他開始失眠，食欲不振，臉上常常掛著揮之不去的??疲憊。李女士看在眼里，急在心里。
她嘗試了各種方法：溫聲細語地開導，嚴厲督促，甚至偷偷給孩子準備各種補品。小明的狀態(tài)似乎并未好轉，反而因為父母的過度關注而更加煩躁。
“我不能眼睜睜看著他這樣沉淪下去，”李女士在一次訪談中這樣說道，“我必須找到一種方法，讓他覺得??，無論發(fā)生什么，我都在這里，我理解他，支持他，而且，我能讓他從那些沉重的思緒中短暫抽離。”
于是，在一次偶然的機會，她看到了一些關于“成人玩具”或“情感釋放”的討論，她開始思考，是否可以將這種“隱秘”的、帶有一定“禁忌感”的事物，轉化為一種非傳統(tǒng)的溝通和減壓方式。她認為，高三的孩子，尤其男孩子，在生理和心理上都逐漸成熟，他們可能有一些難以啟齒的需求或沖動，而這些往往是壓力的一個重要來源。
如果能以一種安全、不傷害的方式，幫助孩子釋放這些“不確定”的能量，或許能讓他們在精神上更輕松一些。
李女士的“避孕套計劃”并非發(fā)生在實質性的性行為上，而更多地是一種象征性的、儀式性的行為。她會在孩子睡前，悄悄地將一枚避孕套放在小明的枕邊??，并附上一張寫著“放松，睡個好覺”的紙條。起初，小明對于這個突如其來的“禮物”感到非常困惑，甚至有些羞澀。
但他注意到??，媽媽的眼神中沒有一絲責備或不解，只有一種平靜而支持的鼓勵。
隨著時間的推移，小明逐漸理解了媽媽的這份“心意”。他開始覺得，媽媽似乎知道他內心深處的一些煩惱，并且用一種他從未想過的方式來表達她的理解。這個小小的避孕套，成了一種“秘密武器”，在某些特別難熬的夜晚，當他感到胸口堵悶，思緒萬千時，他會想起媽媽的紙條，想起那份“別樣的關懷”。
這種方法究竟有沒有用？從心理學的角度來看，李女士的行為可能觸??及了幾個關鍵點。
是“象征性滿足”。青春期的孩子，生理和心理都經(jīng)歷著巨大的變化，性沖動是正常現(xiàn)象。當??這種沖動被壓抑，或者孩子對自己的這些變化感到困惑和焦慮時，可能會加劇他們的學習壓力。李女士通過提供避孕套，在一定程度上“承認”了孩子成長的這一面，并暗示了一種“安全”的釋放途徑，這可能在無形中緩解了孩子因壓抑而產(chǎn)??生的心理負擔。
這是一種“我知道，但我支持你以健康的方式面對”的信號。
是“秘密溝通”與“信任建立”。在高三這個敏感的時期，孩子可能不愿意與父母分享更多，尤其是關于個人成長和情感的方面。李女士的??做法，創(chuàng)造了一種“只有我們知道”的秘密。這種秘密，不帶有審判，不帶有強迫，只是默默的支持。這使得小明感到被理解和被信任，從而愿意在其他方面更積極地面對生活。
再者，是“焦點轉移”。當孩子被巨大的學習壓力籠罩時，任何一個微小的、意想不到的“事件”，都可能成為他們暫時逃離壓力的“避風港”。避孕套的出??現(xiàn)，無疑是一個極具沖擊力的“事件”，它成功地將小明的注意力從堆積如山的考卷上，暫時轉移到了對媽媽行為的解讀和自身的感受上。
這種短暫的“抽離”，反而可能幫助他以更清晰的頭腦重新投入學習。
當然，我們必須強調，李女士的做法是極其個例的，并且具有很強的風險性。它依賴于高度的??親子信任、準確的心理把握，以及孩子自身的理解能力。如果處理不當，很容易引起誤解、尷尬，甚至對孩子造成負面影響。但是，它也引發(fā)了一個更深層次的思考：在高三這個特殊階段，家長如何才能真正走進孩子內心，用他們能夠接受的方式，幫助他們卸下重擔，輕裝前行？
在第一部分，我們探討了高三媽媽李女士用“戴避孕套”作為一種非常??規(guī)減壓方式的案例，并從心理學的角度對其進行了初步的分析。我們認識到，這種方法雖然極具爭議性，卻可能觸及了青春期孩子在成長過程中的一些敏感點，例如生理發(fā)育、心理壓抑以及對父母信任的需求。
我們也清楚地認識到，這種方式的風險極高，并非普適，且容易引起誤解。
今天，我們將繼續(xù)深入探討這個話題，并嘗試將目光放得更廣闊。當??傳統(tǒng)的減壓方式似乎失靈，當??孩子深陷焦慮的泥沼，家長們是否還有其他更有效、更安全、也更能被孩子接受的方法？與其一味地模仿個別案??例中的“非常規(guī)”操作，不如從根本上審視和構建健康的親子關系，理解高三學子真實的心理需求，并學習一套科學、有效、且充滿智慧的減壓策略。
讓我們回歸“信任”這個核心。李女士的成功，很大程度上在于小明對她的信任。這種信任并非一日之功，而是長期以來點滴關懷累積的結果。高三家長需要明白，孩子進入青春期后，自主意識增強，他們渴望被尊重，被??視為獨立的個體。過度的干涉、控制，或是將孩子視為“附屬品”，都會嚴重損害親子之間的信任。
傾聽，而非說教：當孩子愿意開口時，請放下你的評判，放下你急于給出“解決方案”的心態(tài)。認真傾聽他們的煩惱、他們的困惑，甚至是他們的抱怨。有時候，孩子需要的僅僅是一個可以宣泄的出口，一個理解他們的耳朵。你可以回應：“嗯，我聽明白了，這確實讓你挺難受的。
”或者：“我理解你為什么會這么想。”尊重隱私：青春期的孩子，有他們自己的小秘密，有他們自己的社交圈。除??非涉及到原則性問題，否則請給予他們足夠的空間。不要隨意翻看孩子的日記、手機，或是打探他們的私事。這種尊重，是建立信任的基石。共同面對，而非代勞：孩子遇到??學習上的難題，家長可以提供學習資料，但不要直接代勞。
孩子遇到人際關系的困擾，家長可以給予建議，但不要包辦。讓孩子學會獨立解決問題，并??在他們遇到困難時，成為他們堅實的后盾，而不是擋在前面的一切。保持開放的溝通渠道：即使孩子不多說，也要讓他們知道，家門永遠為他們敞開。可以在餐桌上，或者一起散步時，創(chuàng)造輕松的溝通氛圍。
即使談話內容與學習無關，例如最近看了什么電影，聽了什么歌，都能拉近距離。
理解高三學子真實的心理需求。高三的壓力并非只有學習成績，還包括：
對未來的不確定性：他們開始思考大學、專業(yè)，以及畢業(yè)后的出路，這種茫然感會帶來焦慮。社會評價的壓力：來自老師、同學、親戚，甚至陌生人的“你考多少分”的詢問，都可能是一種潛在的壓力。生理和心理的快速變化：青春期帶來的荷爾蒙波動，情緒起伏，以及對自我認知的困惑，都可能成為壓力的??來源。
對父母期望的感知：即使父母沒有明確表達，孩子也能感受到父母的殷切期望，這種期望有時會變成一種負擔??。
“允許”的藝術：允許他們“不完美”：告訴孩子，即使考不好，也只是人生中的一次經(jīng)歷，不代表全部。父母的愛，不取決于他們的??分數(shù)。允許他們“休息”：學習固然重要，但持續(xù)的緊張不利于效率。鼓勵孩子在適當?shù)臅r候放松，哪怕只是看半小時電視，聽一首歌，或者小睡片刻。
允許他們“表達”：鼓勵他們寫日記，畫畫，或者找信賴的朋友傾訴。如果孩子愿意，家長也可以提供專業(yè)的心理咨詢資源。“無聲”的支持：營造舒適的居住環(huán)境：保持房間的整潔，提供安靜的學習空間，但??不過度打擾。科學的飲食與作息：關注孩子的營養(yǎng)均衡，鼓勵規(guī)律的作息，但同樣不??要過于強迫。
適度的“驚喜”：偶爾為孩子準備??一份他們愛吃的點心，或者買一本他們喜歡的書，這些小小的??驚喜，能讓他們感受到被愛和被關注。“正面”的引導：關注過程，而非結果：鼓勵孩子努力的過程，肯定他們的付出，即使結果不盡如人意。分享“過來人”的經(jīng)驗：家長可以分享自己年輕時面對壓力、克服困難的經(jīng)歷，讓孩子明白，壓力是成長的一部分，是可以戰(zhàn)勝的。
培養(yǎng)“復原力”：幫助孩子認識到，挫折和失敗是生活的一部分，重要的是如何從中學習，并重新站起來。“邊界”的設定：不比較：避免將自己的孩子與他人比較，無論是學習成績還是其他方面。每個孩子都是獨一無二的。不過度干預：尊重孩子的學習方法和節(jié)奏，提供支持，但不強加自己的意志。
管理好自己的情緒：家長的焦慮會傳染給孩子。家長首先要學會自我調節(jié)，保持積極樂觀的心態(tài)。
回到李女士的案例，與其去模仿那種極端的“避孕套減壓法”，我們更應該學習的是她那份“不惜一切代價、想盡一切辦法”的愛，以及她試圖理解孩子內心深處需求的這份心意。真正的“別樣的關懷”，或許在于更智慧、更科學、更符合孩子成??長規(guī)律的方式。
高三是一個關鍵時期，它考驗著孩子的韌性，也考驗著家長的智慧。當孩子面臨巨大的壓力時，家長扮演的角色至關重要。與其驚慌失措，不??如沉著冷靜；與其盲目模仿，不如用心學習。讓我們共同努力，用愛和智慧，陪伴孩子走過這段至關重要的旅程，讓他們在壓力中成長，在挑戰(zhàn)中綻放。
