中關(guān)村在線
歐陽夏丹
2026-02-13 14:18:29
高考，這三個字承載了太多中國家庭的期望與壓力。當(dāng)帷幕落下，如釋重負(fù)的不僅是孩子，還有操勞多年的父母。漫長的暑假和即將到來的??大學(xué)生活，卻又可能成??為新的“戰(zhàn)場”。一些孩子在高度緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)后，會出現(xiàn)情緒波動、睡眠障礙、社交回避等問題，甚至對未來感到迷茫和焦慮。
家長們也可能因?yàn)楹⒆映煽兊钠鸱⑽磥硪?guī)劃的不確定性，以及長時間的緊繃狀態(tài)而身心俱疲。
傳統(tǒng)的減壓方式，如旅游、聚會、運(yùn)動，固然有效，但往往忽略了一個重要的層面——人最原始、最本能的生理與心理需求：性。是的，你沒看錯??，我們今天要探討的，正是這個長期以來被視為禁忌或羞恥的話題，如何在高考后的特殊時期，成為家庭和諧與個人健康的一種“潤滑劑”和“釋放閥”。
長期以來，社會對性的討論往往伴??隨著誤解和刻板印象。尤其是在中國文化語境下，性常常與“不健康”、“低俗”等詞語掛鉤，導(dǎo)致許多人在面對性話題時，會不自覺地回避、羞澀，甚至產(chǎn)生負(fù)罪感。從生理學(xué)、心理學(xué)和社會學(xué)的角度來看，性是人類生命活動的重要組成部分，它關(guān)乎繁衍、親密、情感交流，更是調(diào)節(jié)情緒、釋放壓力的重要途徑。
對于正經(jīng)歷巨大身心轉(zhuǎn)變的青少年來說，高考后的假期是他們從“學(xué)生”身份向“成人”身份過渡的??關(guān)鍵時期。在這個階段，生理上的成熟和心理上的獨(dú)立性都在悄然增長。如果長期壓抑這部分自然的需求，不僅可能導(dǎo)致心理上的不適，還可能影響他們建立健康的性觀念和親密關(guān)系。
當(dāng)我們將“性”的視角引入高考后的壓力緩解，并非鼓勵不負(fù)責(zé)任的性行為，而是希望大家能夠以更開放、更健康的眼光看待它。這里的“性”可以有更廣泛的含義：
生理層面的性健康與自我關(guān)懷：身體是革命的本錢，也是情緒的載體。高考的壓力可能會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠不佳等問題。關(guān)注性健康，包括了解自身的生理變化，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男越逃瑢W(xué)會健康的自我慰藉方式（如自慰），都是在正常不過的生理需求。這有助于孩子更好地接納自己的身體，建立自信。
情感層面的親密關(guān)系與情感連接：性，是連接伴侶之間最深層情感的方式之一。對于已經(jīng)有穩(wěn)定伴侶的孩子來說，高考后是修復(fù)和加深情感的好時機(jī)。通過和諧的性生活，可以有效緩解雙方的壓力，重拾親密感，為未來的大學(xué)生活打下良好的情感基礎(chǔ)。心理層面的情緒釋放與壓力疏導(dǎo)：性行為本身能夠促進(jìn)人體釋放內(nèi)啡肽等“快樂荷爾蒙”，起到??天然的鎮(zhèn)痛和愉悅作用，有效緩解焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。
對于那些承受巨大心理壓力，但又不知如何表達(dá)的孩子來說，一個安全、健康、被尊重的性體驗(yàn)，可能比任何言語的??安慰都來得直接有效。
說到這里，一些家長可能會感到震驚甚至不解：“怎么能把‘性’和‘高考壓力’聯(lián)系起來？這太離譜了！”恰恰相反，正是因?yàn)檫@種“離譜”，才顯示出我們對性的誤解有多深。
我們并非鼓勵家長去“指導(dǎo)”孩子進(jìn)行性行為，而是強(qiáng)調(diào)家長需要具備“性”的意識，并以一種成熟、開放的態(tài)度去理解和支持孩子可能出現(xiàn)的與性相關(guān)的??生理、心理需求。這意味著：
打破“性”的??禁忌感：家長自身需要學(xué)習(xí)和了解關(guān)于性的科學(xué)知識，破除陳舊的觀念。當(dāng)孩子開始出現(xiàn)對性的好奇，或者在情感關(guān)系上有所進(jìn)展時，家長應(yīng)該以平常心對待，而不是一味地指責(zé)或恐嚇。提供科學(xué)的性知識：許多孩子對性的認(rèn)識可能來自于不靠譜的??網(wǎng)絡(luò)信息或同伴間的“小道消息”。
家長可以主動提供權(quán)威、科學(xué)的性知識，幫助孩子建立正確的性觀念，了解生理衛(wèi)生、避孕、性傳播疾病防護(hù)等重要信息。關(guān)注孩子的情感世界：很多時候，孩子的性行為或性幻想，是他們處理情感、尋找認(rèn)同和連接的一種方式。家長應(yīng)該多關(guān)注孩子的情感變化，傾聽他們的煩惱，而不是只盯著學(xué)習(xí)成績。
當(dāng)然，這一切的出發(fā)點(diǎn)，都應(yīng)該是建立在尊重、信任和健康的基礎(chǔ)上。我們探討“性”在高考減壓中的作用，是為了讓更多家庭認(rèn)識到，性健康和情感連接是個人全面發(fā)展的重要組成部分，也是應(yīng)對人生挑戰(zhàn)的有力支撐??。
從“閉??口不談”到“坦誠溝通”：讓“性”成為連接而非隔閡
高考后的放松，也是家庭關(guān)系重塑的關(guān)鍵時期。孩子正在經(jīng)歷生理和心理上的快速變化，他們渴望獨(dú)立，但也需要支持。而“性”，作為情感交流和親密關(guān)系的重要載體，如果被長期忽視或壓抑，很容易成為家庭溝通的“雷區(qū)”，加劇親子間的??隔閡。
許多家長對“性”存在天然的恐懼和排斥，認(rèn)為這是“洪水猛獸”，是“不務(wù)正業(yè)”的象征。這種觀念往往源于過往的社會文化環(huán)境，以及對青少年性生理、性心理發(fā)展缺乏科學(xué)的認(rèn)知。
誤區(qū)一：談“性”色變??，認(rèn)為會“教壞”孩子。實(shí)際上，孩子們對性本??身就充滿好奇，與其讓他們在網(wǎng)絡(luò)或同伴那里獲取碎片化、甚至錯誤的信息，不如由家長以開放、科學(xué)的態(tài)度進(jìn)行引導(dǎo)。科學(xué)的性知識普及，恰恰是保護(hù)孩子免受不良信息侵害的“防火墻”。誤區(qū)二：認(rèn)為性是“不健康”的，尤其是在高考后。
高考后的孩子，雖然學(xué)業(yè)壓力驟減，但??他們依然處于青春期，生理和心理需求是客觀存在的。適度的性表達(dá)，包括健康的自慰，是他們釋放壓力、接納自我的一種方式。關(guān)鍵在于“度”和“方式”，以及是否建立在健康、尊重的基礎(chǔ)上。誤區(qū)三：將性與“墮落”劃等號。實(shí)際上，性是人類情感表達(dá)的一種方式，健康的性關(guān)系能夠增進(jìn)伴侶間的親密感，帶來愉悅和放松。
對于已經(jīng)有穩(wěn)定伴侶的高中畢業(yè)生來說，在考后適當(dāng)??的場合，以負(fù)責(zé)任的態(tài)度進(jìn)行性行為，反而有助于緩解雙方的壓力，加深感情。
當(dāng)我們將“性”從污名化中解脫出來，會發(fā)現(xiàn)它在高考后的壓力緩解中，可以扮演至關(guān)重要的正面角色：
生理的放松與情緒的調(diào)節(jié)：性行為和性高潮能夠促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡肽、催產(chǎn)素等“快樂荷爾蒙”，這些物質(zhì)具有天然的鎮(zhèn)痛、抗焦慮和提升幸福感的作用。對于經(jīng)歷長期緊張學(xué)習(xí)的孩子來說，一次健康的性體驗(yàn)，能有效幫助身體放松，緩解精神疲勞，改善睡眠質(zhì)量。情感的深度連接與親密關(guān)系的修復(fù)：對于有穩(wěn)定伴侶的孩子來說，高考后的時光是他們重新連接彼此、鞏固感情的絕佳機(jī)會。
和諧的性生活是深化情感、表達(dá)愛意的最直接方式之一。它能讓伴侶感受到??被重視、被需要，從而增強(qiáng)彼此的歸屬感和安全感，為未來的大學(xué)生活共同面對挑戰(zhàn)打下堅(jiān)實(shí)的情感基礎(chǔ)。自我接納與自信的建立：青春期的孩子們，身體和心理都在經(jīng)歷巨大的變??化，他們可能對自己的身體形象或生理發(fā)育感到不安。
通過科學(xué)的性教育，了解并接納自己的性征，學(xué)會健康的自我關(guān)懷（如自慰），是建立自信、認(rèn)識自我、擁有健康身體觀的重要一步。這有助于他們以更積極的態(tài)度面對未來的社會交往和情感發(fā)展。健康生活方式的養(yǎng)成：關(guān)注性健康，也意味著關(guān)注整體的健康生活方式。
這包??括規(guī)律的作息、健康的飲食、適度的運(yùn)動，以及對身體的尊重和愛護(hù)。當(dāng)孩子開始關(guān)注自己的性健康，他們也更容易將這種積極的態(tài)度延伸到生活的方方面面。
理解了“性”的正面價值，家長們又該如何介入，既不越界，又能提供支持呢？
建立開放的溝通渠道：創(chuàng)造一個安全、信任的家庭氛圍，鼓勵孩子分享他們的想法和感受，包括關(guān)于情感和性方面的問題。家長要學(xué)會傾聽，不打斷，不評判，用溫和、尊重的??態(tài)度回應(yīng)。提供科學(xué)、準(zhǔn)確的性教育：當(dāng)孩子表現(xiàn)出對性方面的好奇時，家長可以主動提供科學(xué)的性知識。
這不一定是“一對一”的性教育課程，而可以是通過推薦書籍、電影，或者在日常生活中，以輕松自然的方式討論相關(guān)話題。重點(diǎn)在于普及知識，而非說教。尊重孩子的隱私與選擇：對于已成年的孩子，家長需要尊重他們的個人隱私和選擇。如果孩子已經(jīng)有了伴侶，并選擇了以健康、負(fù)責(zé)任的方式處理親密關(guān)系，家長應(yīng)該給予理解和支持，而不是干涉或窺探。
關(guān)注孩子的整體心理健康：如果孩子在高考后出現(xiàn)了明顯的心理困擾，如持續(xù)的情緒低落、焦慮、社交障礙等，除了考慮性健康層??面的因素，更要及時尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。
高考后的假期，是一個充滿機(jī)遇的時期。它既是孩子們身心得到放松和調(diào)整的機(jī)會，也是家庭重新連接、深化情感的契機(jī)。將“性”這一自然、健康的需求，納入家庭溝通和壓力緩解的范疇，并非鼓勵不負(fù)責(zé)任的行為，而是希望大家能夠以更科學(xué)、更開放、更成熟的態(tài)度，去理解和應(yīng)對這個生命的重要組成部分。
當(dāng)我們能夠坦然地談?wù)摗靶浴保⒁越】档姆绞饺ンw驗(yàn)它，我們不僅能夠更好地緩解壓力，更能建立起更深厚的情感連接，培養(yǎng)更自信、更獨(dú)立的人格，從而以更飽滿的熱情，迎接屬于他們的嶄新人生。告別那些“說不出口”的尷尬，擁抱“性”的健康力量，讓這個夏天，成為家庭溫暖與親密的新起點(diǎn)。
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